Emotionen regulieren mit Journaling und Yin Yoga

Shownotes

Fühlst du dich deinen Emotionen häufiger ausgeliefert? Wünschst du dir mehr Balance oder gar Kontrolle über deine Emotionen? Oder fehlt dir vielleicht eher der Zugang zu deinen Emotionen, bist du eher im Kopf und kommst weniger ins Fühlen?
Egal, von welcher Seite du kommst - besonders die aktuellen Energien stellen uns alle vor neue Herausforderungen, die uns allen viel abverlangen. Und diese andauernde Reizüberflutung macht uns empfindlicher und somit anfälliger für emotionale Schwankungen. Aber unabhängig der energetischen Situation ermächtigt dich die Klarheit über deine Emotionen, bei dir zu sein und deine Emotionen nicht auf andere zu projizieren.

Wichtig ist dabei, die Emotionen nicht nur auf mentaler Ebene zu verarbeiten, sondern auch den Körper in den Prozess zu integrieren. Und um am Ende eine Emotion ganz verarbeiten zu können, muss sie vor allem verbal ausgedrückt und in Worte gefasst werden. Das macht Journaling besonders in Kombination mit Yin Yoga zu einem mächtigen Tool, mit dem du dir selbst immer mehr auf die Schliche kommst und auch depressiven Episoden vorbeugen kannst oder in solchen Phasen zu mehr Klarheit kommst.